いよいよ明日からは『よさこい祭り』

花火大会も無事に行われそうなお天気ですね～☀

まだまだ日中の気温は35℃前後となる予想ですので、こまめな水分補給はお忘れなく！

熱中症のニュースは毎日よく聞きますが、先月より病院にて受診される方の多くが熱中症の症状があるとの事です。

涼しいところで水分補給は大切な事ですが、やっぱり『水分=お水』だそうですね。

人間は一日辺り約２Ｌの水が必要とされているそうです。

スポーツドリンクも結構ですが、糖分や塩分もありますので、過剰な摂取は気を付けなくてはいけませんね。

コーヒー屋が言うのも何ですが、カフェイン飲料は体からの排出の手伝いはされますが、吸収の効果は水に比べると少なくなります。

お茶やコーヒーはたくさん飲んでいるのに喉が渇いてくるのはこのためですね。

カフェイン飲料には、消化の手助けや血流増進、集中力を上げるなど良い作用もありますが、水分補給に限ってはお水の方が大切だと言えます。

だけどお水を２Ｌはちょっとキツイですよね～

そのためお茶やコーヒーなどを希釈して、お水を『お茶水』や『コーヒー水』にして飲まれたり、持ち歩くのをお薦めします。

暑さもピークになってきました！

お盆休みも控えてますので、十分水分補給して楽しい夏にしてくださいね～(*´▽｀*)